小腿粗，光靠跑步和拉伸能不能瘦下來(lái)

      你好，小腿粗壯大多是肌肉發(fā)達(dá)造成的，這樣的情況下不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加肌肉更加發(fā)達(dá)。進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)對(duì)瘦腿有好處，平時(shí)可以做瑜伽運(yùn)動(dòng)，有氧體操等，運(yùn)動(dòng)后要按摩小腿，讓肌肉放松下來(lái)，按摩小腿時(shí)可以配合按摩霜使用，效果會(huì)更好。

      病情分析：
      病情分析：我們身體沒(méi)哪一個(gè)部位是可以單獨(dú)瘦下來(lái)，運(yùn)動(dòng)瘦的是全身，只是某個(gè)部位看起來(lái)瘦的明顯一些。運(yùn)動(dòng)是幫助身體加速新陳代謝，消耗多余的脂肪，看起來(lái)身體更加的精致，飽滿。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：如果您的小腿感覺(jué)很結(jié)實(shí)的那種粗壯，那估計(jì)長(zhǎng)時(shí)間的跑步也不會(huì)達(dá)到你想要瘦的效果，只是看著更加緊實(shí)，摸起來(lái)有彈性。而跑步后的拉伸是為了幫助我們快速恢復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)造成肌肉的緊繃感。