大腿和小腿粗怎么瘦下來(lái)
保密 | 0個(gè)月 2022-05-27 15:23:07
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健康咨詢(xún)描述： 大腿和小腿粗怎么瘦下來(lái)
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朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-05-27 16:29:42 我要投訴
小腿和大腿比較粗，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉及合理控制飲食來(lái)減肥瘦身，一日三餐控制好攝入的總量，每餐不要吃得過(guò)飽，一般七八分飽為好，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉一個(gè)小時(shí)左右，比如：慢跑、減肥操，健美操，游泳，騎自行車(chē)，這些運(yùn)動(dòng)可以有效的消耗熱量，消耗脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果
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