想增肌，所以來問問

      病史特點，男性年輕患者現(xiàn)在在家里鍛煉，鍛煉時間差不多半個小時以上，每次基本上是力蝎之后才停下來休息，鍛煉完之后可以什么都吃，可以吃點高蛋白的食物，吃多少順其自然不要撐著就可以。
      

      根據(jù)你描述的情況來看這個可以在每天早上補充兩雞蛋，這個是必須的，還有就是牛奶蘋果這個都是必須的。按照你這種鍛煉的方法來看，每天除了這些還需要吃一些魚肉，還有雞肉。鍛煉的時候留一身汗就可以，不要弄得筋疲力盡，這樣容易適得其反。