長身體和減肥在食物攝取上有點(diǎn)矛盾

      你好，如果減肥的話，晚上不建議吃一些嗯油膩的一些東西，可以清淡飲食，多吃一些水果蔬菜就可以的，主要是要堅(jiān)持運(yùn)動的，每天建議堅(jiān)持運(yùn)動30分鐘以上才是有效果的。
      

      你好，依據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種情況，長身體和減肥在實(shí)物的社區(qū)上，有一點(diǎn)點(diǎn)沖突也是不要緊的。建議你不要擔(dān)心保持良好的情緒，在此期間你可以在每天早上吃兩個雞蛋，晚上只喝粥或者是小米飯，盡量不要吃饅頭，可以吃一些蔬菜，以八分飽為宜。意見僅供參考。
      

      病情分析：
      小伙子你好，，176厘米，體重130斤，你的體重還可以，基本正常。
      指導(dǎo)意見：
      還想再長十公分，有點(diǎn)困難，還會長高點(diǎn)，不一定達(dá)到你的預(yù)期，你正常飲食，合理搭配自己的營養(yǎng)，每天早上吃兩個幾蛋，牛奶，水果，還有牛肉等
      
      以上是對“長身體和減肥在食物攝取上有點(diǎn)矛盾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高176公分，體重130斤屬于正常體重，并沒有達(dá)到肥胖診斷標(biāo)準(zhǔn)。
      指導(dǎo)意見：
      雞蛋建議每天2個，蛋白蛋黃一起吃。晚餐建議優(yōu)質(zhì)蛋白低脂飲食，譬如水煮雞胸肉，少吃油膩高熱量食物。