吃什么減肥，食物，和水果

      你好：哪種水果、蔬菜都不能吃多了，沒有哪種食物可以明顯減肥的。減肥控制體重主要是管住嘴、邁開腿，合理控制每天飲食總量，食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡，一日三餐規(guī)律，少油少鹽，結(jié)合自己的口味；同時加強運動鍛煉逐漸增加運動量，根據(jù)自己具體情況選擇運動鍛煉方式，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅持慢慢就會控制好體重減肥的。科學減肥，健康快樂生活，相信自己一定會成功！
      

      減肥是不會一蹴而就的，必須下大決心，長期控制飲食和加強鍛煉，減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯饅頭等，避免高糖高脂食物，戒掉零食，規(guī)律休息，不要熬夜！
      

      病情分析：
      你好，要想健康減肥，不外乎于控制飲食結(jié)構(gòu)加運動的方式。
      指導意見：
      在飲食上一定要注意低糖，低鹽，低脂飲食，少吃脂肪含量太高的食物，少吃甜食，盡量不吃零食和速食品，晚餐盡量少吃或不吃主食，可以吃新鮮的水果和蔬菜，每天電視運動不少于半小時，需要持之以恒，才會有好的減肥效果。
      
      以上是對“吃什么減肥，食物，和水果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，生完孩子幾年了，越來越胖，考慮減肥的問題。
      指導意見：
      你好，減肥是一個長期的過程，建議你一日三餐均衡營養(yǎng)，葷素搭配，每餐可以吃八成飽，每天堅持一項適合自己的運動，如健身，跑步，游泳，不可以的，長期堅持才會有好的效果。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是生完寶寶后體重增加，想要進行減肥，這種情況考慮建議要進行飲食控制與體育鍛煉，就是管住嘴（少吃）邁開腿減輕體重。
      指導意見：
      建議你一日三餐規(guī)律進食，每次不要吃的過飽，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，堅持長期進行才能達到目的。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。減肥，需要管住嘴，邁開腿。
      指導意見：
      建議您，減肥可以吃雜糧，豆制品，水煮蛋，全麥面包，低脂牛奶，水果可以吃蘋果，櫻桃，獼猴桃，李子，檸檬，橘子，柚子等。蔬菜可以選擇茄子，西葫蘆，青菜，黃瓜，西紅柿，冬瓜，等。不管什么都不能多吃，早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次四十分鐘以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅持