白天睡眠特別多，總是控住不住

      根據你描述的情況，請問你對學習的積極性如何？如果自己不喜歡學習，學習積極性不高，在上網課的時候特別容易打瞌睡。另外在網課的空余時間一定要注意堅持鍛煉身體，如果不鍛煉身體，總是宅在家里不活動也容易出現(xiàn)嗜睡。

      你好。最近由于非常時期都在上網課，那么丁手機或者電腦時間久了，很容易造成視疲勞和腦神經疲勞，而影響了晚上的睡眠。容易做夢，屬于睡眠質量問題。建議睡前喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳都有助于提高睡眠質量和舒適睡眠，不要喝濃茶，喝咖啡要按時休息，不能熬夜。避免勞累緊張，壓力大等影響睡眠的因素吧。

      病情分析：
      您好，根據您對情況的描述，分析認為您有些植物神經功能紊亂，神經衰弱情況存在。
      指導意見：
      建議您盡快調節(jié)一下睡眠時間，保證白天清醒狀態(tài)。盡量把睡覺時間放在晚上，不用思慮太多，放松思想，緩解壓力，適當活動，保持樂觀心態(tài)。
      以上是對“白天睡眠特別多，總是控住不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！睡眠質量不好、失眠多夢與精神緊張、壓力大、植物神經紊亂等因素有關。
      指導意見：
      要調節(jié)好心態(tài)、放松心情，避免熬夜、精神緊張、壓力大，白天多運動、睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進睡眠。
      

      病情分析：
      作息要規(guī)律。最好在晚上11：00之前睡覺，早上可以早起一點兒，白天中午午休不要超過半小時就可以了。
      指導意見：
      學習壓力大，作息就要調整好，困得時候可以適當的休息一下，休息好精神狀態(tài)好了學習效率就會提高。
      

      病情分析：
      你好！據你的描述分析，目前疫情，在家里休養(yǎng)上網課，有可能是與你網課有關引起的，學習過于緊張或勞累熬夜緊張有關造成的植物神經功能紊亂。
      指導意見：
      你好！據你的情況，建議注意休息，勞逸結合，多喝水，多以綠色蔬菜水果富含維生素適量蛋白飲食，適當的活動鍛煉，提高機體免疫力，上課要中間休息，不宜時間過長，保持樂觀平穩(wěn)心態(tài)調理，必要時服用谷維素及維生素B1。

      病情分析：
      是否有熬夜的情況？是否還有其它癥狀？是否有精神壓力大的情況？
      指導意見：
      根據您的描述，建排除下是否有生活不規(guī)律，熬夜或者過度勞累的情況，日常注意勞逸結合，避免過度勞累，避免熬夜。
      
      以上是對“白天睡眠特別多，總是控住不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！