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晚睡早起這樣的生活方式健康嗎

女 | 15歲 2020-03-09 18:21:03 2人回復來自清遠市

健康咨詢描述：為了學習，晚上10:30睡覺，早上4:00起來，這樣的生活方式健康嗎？

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2020-03-09 18:22:58 我要投訴

      病情分析：
      這樣的生活方式對健康肯定是有一點點的影響，但是影響不會很大的。
      指導意見：
      古時候的皇帝都是這樣的，早起4：00就會起床。現(xiàn)在你如果沒在學習的空余時間能夠運動一下，鍛煉一下身體，那就沒有問題了。

2020-03-09 18:40 ask928810930n 追問

那如果犯困的話，最好喝點什么來提神。但又不傷腦的那種。

2020-03-09 18:42醫(yī)生回答：

可以喝咖啡的。

董芳滕州市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 高血壓，腦血管病變，頭痛頭暈，周圍神經(jīng)病變，認知障幫助網(wǎng)友：39

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2020-03-09 18:28:26 我要投訴

晚上十點半睡覺，早上四點起床，如果睡眠質(zhì)量可以，醒了不困，頭腦清醒，記憶力可以，腦子反應敏捷，是可以的，不過，最好中午能在補休半個小時到一個小時，保證睡眠質(zhì)量，才能保障學習效果和效率。