沒(méi)有困意就不想睡覺(jué)，失眠嚴(yán)重
健康咨詢描述： 本人女，20歲。自初高中起有熬夜的習(xí)慣，但不管有沒(méi)有困意，12:00之前肯定會(huì)強(qiáng)迫自己睡的。近幾個(gè)月以來(lái)，特別不想經(jīng)歷閉眼到入睡之間這個(gè)有清醒意識(shí)的過(guò)程，只想一直等待困意來(lái)讓自己瞬間入睡，所以經(jīng)常2點(diǎn)左右才能入睡，失眠嚴(yán)重。請(qǐng)問(wèn)這是什么心理疾病嗎？
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根據(jù)你描述的情況看。你這種情況像是睡眠強(qiáng)迫癥，是因?yàn)槟銓?duì)睡眠過(guò)于關(guān)注導(dǎo)致的，而且沒(méi)有形成很好的睡眠規(guī)律，建議你每天晚餐以后先洗漱聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要等著睡意來(lái)臨，順其自然的?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帋椭?。定上鬧鈴，7：00左右及時(shí)的起床。不管有多困，不管你幾點(diǎn)睡的，這個(gè)點(diǎn)一定要起晚上9：00~9：30左右入睡。慢慢的養(yǎng)成，良好的生物鐘。你的睡眠就會(huì)改善的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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