我初二現(xiàn)在記憶力大幅衰退

      你感覺記憶力減退，而且睡眠規(guī)律紊亂，自己感覺有一點抑郁，像這種你可以先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，就可以知道你有沒有抑郁癥，而且也可以知道抑郁癥的程度，以便根據(jù)情況來對癥治療的。學(xué)會緩解緊張焦慮的情緒，對自己多一些鼓勵和認(rèn)可，順其自然的去生活。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，平時三四點睡，十點多起床上課注意力不集中，自制力下降，您是由于學(xué)習(xí)壓力大引起的睡眠障礙，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，不管晚上，睡得多晚，早晨要按時起床，如6點30分。多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，適當(dāng)運(yùn)動，勞逸結(jié)合，減少不良刺激，保持心情愉悅。