為什么鍛煉后體重不增反減？

健康咨詢(xún)描述： 20左右歲，165cm左右，47.9kg，沒(méi)力量，駝背，有意增重。輕微鍛煉后體重不增反減，飯量營(yíng)養(yǎng)攝入多了一倍，也有補(bǔ)水。 第一天做了40lb橡膠握力器6組，一組大約15個(gè)（同齡成年人最低標(biāo)準(zhǔn)為80lb)，拉力器6組，一組10左右。白天4組，傍晚2組。一天吃了大量面包（碳水），也吃了火鍋，有菜有肉（紫菜培根等等）。第二天早上反復(fù)過(guò)秤輕了0.1kg。 第二天早晚只斷斷續(xù)續(xù)做了兩三次各10分鐘左右的熱身運(yùn)動(dòng)，面包火鍋吃的不少，下午還吃了大約一勺乳清蛋白（20克蛋白），防上火預(yù)先4小時(shí)前吃了2/5片復(fù)合維b，早上起來(lái)這么輕微運(yùn)動(dòng)量卻又減了0.2. 這幾天睡眠時(shí)間略微減少，但明顯變安穩(wěn)了，起床后精神比較充足，頭腦舒服，略有口渴。但是體重減了。 我之前也有過(guò)多次堅(jiān)持幾個(gè)周期的節(jié)奏鍛煉，增大營(yíng)養(yǎng)攝入，體重經(jīng)常出現(xiàn)不增反而輕微減少。我都是注意著運(yùn)動(dòng)量的安排，都是略過(guò)極限不過(guò)度。但是每次都沒(méi)有增長(zhǎng)，排便增加，總是感覺(jué)吃多少就排出多少，身體沒(méi)有吸收過(guò)營(yíng)養(yǎng)。