恐狂怎么自己去克服？

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是強(qiáng)迫癥導(dǎo)致的。森田療法中說的這些觀點(diǎn)也適合你目前這種情況的。你可以按照森田療法當(dāng)中說的去做，不要去在意，每當(dāng)有出現(xiàn)這些想法的時(shí)候，抓緊時(shí)間找一些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力。學(xué)會順其自然的生活，活在當(dāng)下，不要老是去想這些。
      

      病情分析：
      如果每天受到這樣的困擾，總是擔(dān)心，害怕，這樣會影響到你的生活質(zhì)量，讓你感覺到痛苦，你去醫(yī)院看過精神科醫(yī)生了嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院看精神科醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行的配合治療，需要藥物治療的話，需要遵醫(yī)囑服用藥物，心理治療，一定要在心咨詢師的指導(dǎo)下進(jìn)行