13歲男孩因抑郁癥失眠

男 | 13歲 2020-03-06 23:46:20 1人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢描述：醫(yī)生好我有些輕微的抑郁癥，現(xiàn)在晚上恨不得一點(diǎn)睡請(qǐng)問(wèn)又什么睡覺(jué)的好方法嗎。并且我有些頭疼（男，13歲）

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張保華首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、抑郁、精神分裂癥、焦慮癥等精神科疾病的藥物治

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-12-30 11:52:01 我要投訴

你有輕微的抑郁癥，有一些失眠，實(shí)際上你的失眠就是抑郁癥導(dǎo)致的，所以你需要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，首先治療你的抑郁癥，抑郁癥好了以后睡眠會(huì)跟隨著改善，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，平時(shí)一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，對(duì)自己的生活學(xué)會(huì)接納和認(rèn)可，多做一些體育鍛煉，晚餐以后先洗漱，然后聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示。學(xué)會(huì)順其自然的生活，睡前一個(gè)小時(shí)，不要再洗漱，以免自己更精神，不容易入睡。