每天步數(shù)在10000到20000步會有減肥的效果嗎

      運(yùn)動鍛煉，要循序漸進(jìn)，突然大運(yùn)動量鍛煉，引起肌肉酸痛，減肥是一個長期的過程，不能急于求成，同時還要控制飲食，減少熱量的攝入，長期堅持下去。
      

      病情分析：
      你這是剛剛鍛煉，所以突然運(yùn)動加大，可能你會覺得身體到處疼。如果接著走。每天堅持。一周之后應(yīng)該沒事，了。堅持走下去的話一個月后體重應(yīng)該會減輕的。
      指導(dǎo)意見：
      你突然，大運(yùn)動量的運(yùn)動，可能會覺得身體的各個部位有酸酸疼感，你可以，每天堅持這樣運(yùn)動，一周以后可能就會消失了。如果你堅持一個月后體重應(yīng)該會減輕了。
      

      病情分析：
      小伙子你好，你跑哪么多步，肯定有減肥效果的，你現(xiàn)在臀部和胳膊有點(diǎn)痛。
      指導(dǎo)意見：
      這都是正常的，你可能平常不鍛煉，偶爾鍛煉一次會痛，如果經(jīng)常鍛煉的話，就習(xí)慣了，就不痛了，建議你要堅持。
      
      以上是對“每天步數(shù)在10000到20000步會有減肥的效果嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！