晚上睡不著覺(jué)，經(jīng)常失眠，但是我也不是老年人啊。

      如果經(jīng)常失眠的，這種情況下，這個(gè)可能是因?yàn)槟呷倪@種課程導(dǎo)致的作息不規(guī)律。長(zhǎng)期的睡眠不足，可以導(dǎo)致身體不舒服的，所以您一定要調(diào)節(jié)好自己的作息規(guī)律?？梢猿孕┕染S素。
      

      你好，青年朋友。晚上睡不著覺(jué)，經(jīng)常失眠。通常晚上10、11點(diǎn)就睡下。到兩點(diǎn)三點(diǎn)都睡不著?，F(xiàn)在正在上高三。影響白天學(xué)習(xí)，您這種情況建議您安排好作息時(shí)間。勞逸結(jié)合?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液。
      

      我根據(jù)你敘述的情況，引起你失眠的原因是很多的，但是目前來(lái)看引起來(lái)的原因不能出礙事，你正在學(xué)習(xí)作業(yè)多休息不好，壓力特別大，也有很大的關(guān)系，你現(xiàn)在學(xué)習(xí)不能吃安眠藥，現(xiàn)在最好的方法就是，要有一個(gè)好的心態(tài)，要有一個(gè)好的心情，安排一個(gè)合理的睡覺(jué)時(shí)間，我希望我的建議對(duì)你有幫助
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著覺(jué)，經(jīng)常失眠，但是我也不是老年人啊?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你存在情緒過(guò)多，精神壓力過(guò)大的話(huà)，是有可能會(huì)影響到你的睡眠的，睡眠時(shí)間顛倒也會(huì)影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，糾正生物鐘，取消午休，白天無(wú)論多么瞌睡都不睡，晚上才睡，不要在床上看書(shū)或者看手機(jī)，而且一上床立馬睡覺(jué)，逐漸養(yǎng)成條件反射，放松心情，平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，如果因?yàn)槟承┬睦砝Щ蠖?，可以考慮求助于心理咨詢(xún)師。
      

      病情分析：
      晚上睡不著，進(jìn)入睡眠困難，由于是高三，學(xué)習(xí)緊張，白天上網(wǎng)課，怕影響身體。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不要太緊張，這是由于您長(zhǎng)期緊張壓力大引起的?？梢燥嬍城宓灰L(zhǎng)期學(xué)習(xí)，需要適當(dāng)放松?？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液改善睡眠
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，你的失眠癥狀主要是由于高考?jí)毫Υ?，過(guò)于焦慮緊張引起的。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，放松心情，不要給自己太大壓力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議白天多運(yùn)動(dòng)，可以跑步、跳繩等，減少白天睡眠時(shí)間。睡前避免飲濃茶及咖啡，避免興奮，睡前可飲熱牛奶、泡熱水澡，有助于入眠。