請精神科醫(yī)生回答下我的問題

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，初步判斷你的癥狀是由于壓力過大或者不良情緒的積壓導(dǎo)致的情緒異常。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以先通過自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以多和家人和朋友溝通交流，緩解壓力，可以進(jìn)行適量的運(yùn)動，宣泄不良的情緒，可以抽出時間做點(diǎn)自己喜歡的事，讓自己放松放松，這樣會對你目前的情況有緩解作用。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，您這種狀態(tài)屬于有焦慮癥傾問，雖然是怕把別人的不好的經(jīng)歷加到自己身上，和總害怕以后出現(xiàn)什么不好的事件是一個道理。因?yàn)槎际蔷哂信c現(xiàn)實(shí)情境不符的過分擔(dān)心、緊張害怕的感受。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對生活學(xué)習(xí)中的壓力，并注意生活規(guī)律，保重充足的睡眠，不管遇到什么問題都不要鉆牛角尖，出現(xiàn)這些負(fù)面的想法時，要立即轉(zhuǎn)移注意力。您目前癥狀比較輕，也不屬于妄想癥，可以從改變認(rèn)知、行為習(xí)慣自我調(diào)節(jié)。
      
      以上是對“請精神科醫(yī)生回答下我的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述自己現(xiàn)在的情況，在生活中自己會把別人不好的經(jīng)歷轉(zhuǎn)移到自己身上，好像自己經(jīng)歷了這種事情一樣，應(yīng)該不是妄想癥的，可能是強(qiáng)迫思維，
      指導(dǎo)意見：
      自己有強(qiáng)迫癥焦慮癥應(yīng)該在精神科專家指導(dǎo)下規(guī)律吃藥控制病情，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，不要刻意去考慮其他問題，多選擇自己喜歡事情做分散注意力，多戶外參加有意義集體活動緩解自己緊張情緒，有自信心和勇氣，積極配合專家的治療，