求助精神科，我長期精神緊張，大腦發(fā)緊！

      你加大眨眼的頻率，用這種眨眼的方式去轉(zhuǎn)移了你的精力和注意力，自然而然能夠緩解你的緊張焦慮情緒，實(shí)際上你不去眨眼，而去做一些你喜歡做的事情，能夠讓你的情緒和注意力得到轉(zhuǎn)移的事情也能夠起到同樣的作用。
      

      你好，根據(jù)你敘述的情況看你加大眨眼的頻率可以緩解焦慮，像這種情況主要是你的精力投放到眨眼上，轉(zhuǎn)移了注意力，所以可以緩解你的緊張焦慮情緒，建議你不要用這種方式，你可以多培養(yǎng)些興趣愛好，把你的精力投放到其他感興趣的事情上，用來緩解緊張焦慮的情緒。你也可以做心理治療，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)抗焦慮的藥。