去年10月把腰擰了，現(xiàn)在腰有點別扭

      您好，這種情況建議平日注意休息，避免久坐，受涼，彎腰勞累，姿勢不良等以上誘因，避免睡太軟的床，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，配合按摩、艾灸、針灸、推拿等理療，注意手法力度，痛的厲害的話可口服非甾體消炎止痛藥如：塞來昔布（西樂葆）或艾瑞昔布等，也可外用扶他林軟膏或貼劑：氟比洛芬巴布膏或洛索洛芬鈉貼劑。對癥處理，觀察看下。

      這種情況主要還是考慮腰部肌肉力量沒有恢復(fù)過來，建議日常生活當(dāng)中堅持腰背肌功能鍛煉。
      平臥位，以兩個腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點用力，把腰和屁股抬起來。這樣算一個，每組5-30個，每天3-5組。
      每個做的時候把腰抬起來能堅持一小會，從5-30秒。循序漸進(jìn)的鍛煉
      剛開始鍛煉的時候，會出現(xiàn)短期的腰痛加重，這是比較常見的。疼痛厲害的話可以減少鍛煉強(qiáng)度
      建議局部理療或者熱敷，使用活血通絡(luò)的膏藥也行。

      腰扭傷有伴有外傷性的椎間盤突出的，現(xiàn)在腰部還有癥狀，可以做磁共振檢查看下，治療可以腰部避免受涼勞累、久坐彎腰，可以熱敷或者烤燈、推拿、按摩，外用扶他林軟膏一天兩次，口服塞來昔布，做腰背肌的功能鍛煉，比如小燕飛、倒走等恢復(fù)看看。
      以上是對“去年10月把腰擰了，現(xiàn)在腰有點別扭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如果沒有腿部的疼痛或麻木等癥狀，應(yīng)該還是腰肌損傷引起的慢性炎癥和痙攣，保守治療就可以。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要長時間坐著，坐著或者躺著的時候注意姿勢要正確，有空的時候多往后仰仰腰，鍛煉一下腰背肌的力量，做做熱敷。疼痛比較明顯的時候可以吃點塞來昔布，不嚴(yán)重的時候不需要吃藥。

      病情分析：
      這種情況考慮是有腰部軟組織損傷的情況存在，本病的發(fā)生一般和平常不合理的運(yùn)動刺激是有關(guān)系的，主要癥狀會有腰部酸痛、活動受限等情況存在的
      指導(dǎo)意見：
      目前建議可以通過口服乙哌立松片配合洛索洛芬鈉緩釋片來進(jìn)行治療就可以的，平常在生活上注意飲食清淡，辛辣刺激的食物注意不要吃，另外需要注意腰部保暖，避免受涼刺激，還有就是晚上睡覺的時候最好是睡硬板床