心慌失眠緊張不敢見(jiàn)人，經(jīng)常宅在家里

      目前這個(gè)考慮是有抑郁焦慮的方面的問(wèn)題，這個(gè)需要求助于你的媽媽，找一個(gè)心理醫(yī)生幫你溝通一下，走出困境，這個(gè)如果有心慌氣短的話，可以吃倍他樂(lè)克睡不好覺(jué)，那么是可以吃百樂(lè)眠的藥物，或者是褪黑素
      

      這種情況可能與平時(shí)的壓力過(guò)大有一定關(guān)系，建議放松一下自己緊張的情緒，平時(shí)一定要多與人溝通。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)。保證足夠的睡眠時(shí)間以及睡眠質(zhì)量。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入。
      

      你好，根據(jù)你的描述，不知道你經(jīng)歷或遇到過(guò)什么，如果有上述情況可以告知你的家長(zhǎng)，讓他們幫助你，使你消除這些不良的癥狀。在這個(gè)時(shí)期不知道你當(dāng)?shù)蒯t(yī)院是否正常開(kāi)診，可以做好防護(hù)到正規(guī)醫(yī)院就診進(jìn)行一個(gè)身體檢查，排除疾病原因引起的這些不適，總之希望你能自我進(jìn)行調(diào)整，一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)身體健康的恢復(fù)也是非常重要的。
      
      以上是對(duì)“心慌失眠緊張不敢見(jiàn)人，經(jīng)常宅在家里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮和心理因素是有直接性的關(guān)系的，這種情況首先應(yīng)該積極的注意些休息，保證足夠的睡眠，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的，同時(shí)應(yīng)該密切的進(jìn)行觀察病情，多注意些休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      辦法只有一個(gè)，逼著自己嘗試這種新的行為模式。膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對(duì)自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結(jié)果可能會(huì)由于心理緊張、拘謹(jǐn)使得原本可以做好的事情弄糟了。樹(shù)立自信心是戰(zhàn)勝膽怯退縮的重要的、法寶
      

      病情分析：
      根據(jù)你對(duì)你現(xiàn)在所描述的身體狀況，大概是因?yàn)闅庋?yīng)不足導(dǎo)致機(jī)體不適癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先提高機(jī)體免疫力至關(guān)重要的，平時(shí)注意休息，作息規(guī)律，保證充足睡眠，每天堅(jiān)持適量有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證充足氣血供應(yīng)，最好到醫(yī)院咨詢一下心里醫(yī)生，明確現(xiàn)在身體狀況，積極配合治療，
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析出現(xiàn)心慌失眠。不敢見(jiàn)人，經(jīng)常宅在家里，有出現(xiàn)手抖的現(xiàn)象首與睡眠障礙失眠有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      與你的年齡有關(guān)，因?yàn)?3歲的年齡正值青春期。由于內(nèi)分泌的因素會(huì)引起青春躁動(dòng)。適當(dāng)?shù)陌芽刈约旱那榫w保證良好的睡眠。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好會(huì)引起焦慮煩躁，嚴(yán)重者會(huì)引起抑郁?？诜染S素，調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，改善睡眠。