我整晚失眠恐慌喘不過氣來

      病情分析：
      蒸碗失眠，恐懼喘不過來氣，先出去多長時間了？經(jīng)常發(fā)作嗎？可能是驚恐發(fā)作導(dǎo)致的，你的失眠，和你的焦慮可能也有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生，最好提前預(yù)約精神科醫(yī)生，以前看過精神科醫(yī)生嗎？以前的診斷是什么？如果沒有看過醫(yī)生，盡早去預(yù)約精神科醫(yī)生
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你一年的時間出現(xiàn)兩次嚴重失眠，而且癥狀基本相同，就是心慌的厲害，感覺像是出了什么大事兒似的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，其實是這樣的，因為嚴重失眠，沒有得到休息，尤其身體各個內(nèi)臟器官都是在深睡眠的時候才能得到休息，而失眠的時候會出現(xiàn)癥狀其實是一種保護性反應(yīng)，心慌是因為心臟供血暫時性不足，休息好了就自然恢復(fù)了，建議不必恐懼，平時適當運動運動，保證充足睡眠就好了。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，這種整晚失眠恐慌的問題是需要治療的。你的問題有可能是焦慮情緒在作祟
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘述的情況，如果突然出現(xiàn)心慌，也有瀕死的感覺，也很有可能就是驚恐障礙，首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強體育鍛煉運動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，提高睡眠質(zhì)量，達到身心放松下來，強身健體一舉幾得。第三，配合鎮(zhèn)靜催眠，抗焦慮的藥物治療。第四，當你感覺恐慌喘不過氣來的時候就閉上眼睛做深呼吸，用鼻孔深深的吸氣，要吸足，用嘴巴深深的呼氣要呼透。并且在吸氣的時候數(shù)一，呼氣的時候數(shù)二，數(shù)到十倒回來再數(shù)，直到感覺自己達到身心放松下來，再慢慢的停止深呼吸。堅持做做深呼吸對你也有幫助的。
      
      以上是對“我整晚失眠恐慌喘不過氣來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！