連續(xù)5個(gè)月每天在早上喝一杯咖.啡會(huì)影響睡眠嗎

女 | 15歲懸賞5個(gè)健康幣 2020-02-25 22:23:29 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：我這兩年睡眠質(zhì)量都不太好吧，難入睡又早醒，每天都感覺很累。這五個(gè)月中考復(fù)習(xí)，所以想喝咖.啡提神。打算只在早上七八點(diǎn)喝一杯，會(huì)失眠更嚴(yán)重嗎？咖.啡.因代謝后，人會(huì)更累，這不是還有利于入睡嗎？我這個(gè)情況每天早上攝入量最多多少才不會(huì)影響晚上睡（十點(diǎn)左右睡覺）？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-11-02 21:46:10 我要投訴

你好，目前你的睡眠情況較差，可能和臨近考試學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張有一定的關(guān)系。如果是早上喝咖啡的話，那么到晚上睡眠的時(shí)間，咖啡是已經(jīng)代謝掉了，應(yīng)該不會(huì)影響你休息的。白天應(yīng)該多飲水，能夠促進(jìn)代謝。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>