怎么戒掉手癮，多久能恢復

      這個年齡是性生理發(fā)育時期，會出現(xiàn)一些性生理反應，也會出現(xiàn)性幻想，可能會有手淫的動作。正確的對待，戒掉手淫的習慣以后會逐漸恢復的，不用擔心。
      

      你現(xiàn)在首先需要調整好心態(tài)，不能有太大壓力和包袱，然后要養(yǎng)成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，學會轉移注意力，多參加戶外活動，堅持鍛煉，多做提肛和深蹲運動
      

      手淫導致后遺癥太多太多，當然應該盡快徹底戒掉。但戒掉手淫是否能緩解后遺癥癥狀只能靠自己觀察。戒掉手淫只能靠自己，不可能別人綁住你的手。
      
      以上是對“怎么戒掉手癮，多久能恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！