盆底康復(fù)最佳時(shí)候嗎？能不能自己做運(yùn)動(dòng)

      盆底肌修復(fù)的最佳時(shí)期，一般在損傷以后的急性期以后，產(chǎn)后42天復(fù)查的時(shí)候檢測(cè)，觀察是否存在盆底肌肉損傷、松弛、筋膜損傷等，如果發(fā)現(xiàn)有這些情況存在，就可以進(jìn)行盆底功能鍛煉，從而減少盆底功能障礙。除了在醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的盆底功能鍛煉以外，患者還可以回家應(yīng)用盆底功能刺激治療儀，促進(jìn)盆底功能修復(fù)。另外，還可以在家進(jìn)行簡(jiǎn)單的盆底肌的收縮放松鍛煉。
      

      您所敘述的這種情況，有可能產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛膨出等情況，建議您適量的放松心情，避免心理上過(guò)度緊張，注意休息，避免受涼及勞累，可以加強(qiáng)盆底肌肉功能鍛煉，能夠減輕陰道松弛的癥狀。
      
      以上是對(duì)“盆底康復(fù)最佳時(shí)候嗎？能不能自己做運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      鍛煉肯定有一定的作用。一般懷孕和生產(chǎn)容易造成盆底肌的松弛。但是隨著年齡的增長(zhǎng)各器官也是松弛的。不能說(shuō)能完全治好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      做瑜伽肯定對(duì)鍛煉有幫助，在家也可以做做凱格爾訓(xùn)練，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不像其他的疾病能離干見(jiàn)影的看到效果。同時(shí)也要預(yù)防便秘。

      病情分析：
      朋友你好，根據(jù)你的描述，你生產(chǎn)過(guò)后，看來(lái)沒(méi)及時(shí)做產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在你在家做瑜伽對(duì)恢復(fù)身體也有一定的作用，但是比起在醫(yī)院做正規(guī)的盆地肌康復(fù)鍛煉效果欠佳。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      朋友你好，建議你去正規(guī)醫(yī)院找大夫做正規(guī)的盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，有時(shí)間也在家做瑜伽，跑步，上身提拉動(dòng)作等，效果都很好，忌生冷辛辣刺激性食物，保持好心情舒暢。