睡眠質(zhì)量很不好，怎么調(diào)理

      病情分析：
      你的情況，失眠，有可能是心理壓力太大，工作生活壓力大，植物神經(jīng)紊亂
      指導(dǎo)意見：
      建議盡量降低工作生活壓力，降低心理壓力，如果未見明顯好轉(zhuǎn)，就去醫(yī)院看看。必要時(shí)服用谷維素。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量很不好，怎么調(diào)理”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，由于外在因素的壓力或刺激造成睡眠障礙。出現(xiàn)失眠的情況要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，避免時(shí)間過長會(huì)引起焦慮，煩躁時(shí)間長了會(huì)造成抑郁。
      指導(dǎo)意見：
      良好的睡眠能夠保證正常的生活和工作。首先查找引起睡眠障礙的主要原因是什么，口服骨維素調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，改善睡眠。也可以買一些中成藥安心丸之類的。最好的辦法是喝中藥給予鎮(zhèn)靜安神的藥物，調(diào)理效果很好
      

      病情分析：
      這種情況有可能和壓力不是有關(guān)系的，如果經(jīng)常這樣，可以去醫(yī)院用中藥調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)盡量作息規(guī)律，不要熬夜，堅(jiān)持每天鍛煉身體，晚上睡覺前喝杯牛奶，用熱水泡泡腳。
      

      病情分析：
      這些癥狀，考慮有可能是因?yàn)椴涣记榫w，如精神狀態(tài)緊張焦慮，或者是生活中有壓力等因素引起的。
      指導(dǎo)意見：
      健議口服谷維素，維生素b1，逍遙丸，百樂眠膠囊，工作學(xué)習(xí)上做到勞逸結(jié)合，緩解壓力，精神不要緊張焦慮，多聽音樂，多進(jìn)行鍛煉身體。