我現(xiàn)在初二了一個(gè)寒假加上延期的時(shí)間都沒長(zhǎng)高！

男 | 13歲 2020-02-18 23:36:28 1人回復(fù) 來(lái)自衢州市

健康咨詢描述：我初二，14歲，身高只有161cm，一個(gè)寒假，加上延期的時(shí)間，幾乎一點(diǎn)都沒長(zhǎng)高，平時(shí)睡得晚，十一二點(diǎn)睡，因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)繁重，再加上睡眠質(zhì)量不好，睡不著，所以很晚睡，但是我很急切想長(zhǎng)高，有什么建議嗎？？??！哦對(duì)了，我平時(shí)也會(huì)有點(diǎn)手淫的習(xí)慣。給點(diǎn)建議！謝謝啦??！

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2020-02-19 01:08:09 我要投訴

你今年14歲，身高161厘米，確實(shí)有點(diǎn)兒矮，建議早睡早起，改善睡眠質(zhì)量，同時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃肉蛋奶等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，尤其多喝牛奶，每天至少500毫升。多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持游泳，跳繩，打籃球。

2020-02-19 10:38 ask71312376ne 追問(wèn)

我每天因?yàn)閷W(xué)業(yè)和睡眠質(zhì)量，睡得晚，但很想長(zhǎng)高，怎么辦