你好,你煩躁不安還伴有情緒低落,睡眠不好,這是屬于一種抑郁的狀態(tài),建議你去看看心理醫(yī)生進行心理疏導。平時多喝點銀耳百合蓮子粥。睡覺之前可以喝一杯熱牛奶。多跟朋友親人交流溝通。同時自我調(diào)節(jié)。
從你描述的癥狀是植物神經(jīng)功能紊亂,神經(jīng)衰弱建議一定要調(diào)節(jié)心情,不要讓自己的情緒抑制限制在這種范圍內(nèi),多聽聽音樂,多參加有氧運動,比如散步,慢跑騎行,游泳,踢足球,打籃球等。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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