頭暈了好幾天，也不知道咋滴
健康咨詢描述： 第一天晚上睡覺前做了一些運動，晚上睡覺休息的質(zhì)量也不是很好。第二天早上起來，有點頭暈的感覺，不是特別的暈，不影響平時的日常識生活，但是感覺有點暈。這個情況已經(jīng)持續(xù)四天了，這幾天休息質(zhì)量也不是很好，這是什么原因呀
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病情分析：
你好，睡眠質(zhì)量不好本身就可以出現(xiàn)頭暈的情況，精神焦慮緊張亦可導致之，建議盡可能的放松身心、規(guī)律作息、避免勞累及熬夜，睡前可以喝杯熱牛奶、聽點輕音樂或泡個熱水腳使身體疲乏以幫助入眠，保持室內(nèi)空氣流通。
指導意見：
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首先睡眠不好會引起頭暈，另外由于頭暈不嚴重，很多原因都可能引起，比如是否感冒等炎癥感染，室內(nèi)長時間不通風，頸椎不好，血壓異常等。先調(diào)整改善作息，增加抵抗力，適當通風。預防感冒及頸椎病，測量下血壓看看。
這就應該普及睡眠的作用，睡眠的問題就是是我們的體力和精力得到恢復，那么第2天就有充沛的精力體力去工作，假如恢復不好的話，就會出現(xiàn)頭暈，記憶力，定向力，認知力下降，影響了第2天的日常生活。而睡眠就是有白天的興奮狀態(tài)，轉(zhuǎn)入到夜間的抑制狀態(tài)，是你可以得到休息。而你在晚上做了一些運動，是你處于一個興奮的狀態(tài)，所以就造成了失眠，所以我們晚上不應該運動思考的太多的問題以及使用太多的興奮性的食物，建議你白天的適度運動，晚上稍微勞累一些，可以給你早點兒休息。
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