最近心情不好持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)

      病情分析：
      女19歲心情不好，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，把自己封閉在一個(gè)空間不與外界接觸，也不看手機(jī)。想求助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      心情不好肯定是有原因的，比如學(xué)習(xí)壓力，生活壓力，或者是其他問(wèn)題導(dǎo)致心情不好，首先要查找原因，然后解決問(wèn)題才是關(guān)鍵，千萬(wàn)不能不重視，把自己封閉起來(lái)是一個(gè)退出的行為，這個(gè)是不能解決問(wèn)題的。
      

      病情分析：
      您好，就您所述的情況，青春期受環(huán)境因素的改變，同時(shí)與家庭教育和自我的性格敏感抵抗而導(dǎo)致社交能力減弱，并且出現(xiàn)偏執(zhí)的行為，不與外界接觸是容易引發(fā)自己思考的范圍較窄甚至出現(xiàn)有鉆牛角等或者不能及時(shí)的換位思考，出現(xiàn)有偏執(zhí)的心理行為。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      情緒不良要結(jié)合有無(wú)具體事件的發(fā)生，或者是受家庭環(huán)境以及學(xué)業(yè)壓力過(guò)大而出現(xiàn)的理想與差距較大時(shí)的自我價(jià)值感較低，要通過(guò)定期的有氧運(yùn)動(dòng)以及找傾訴的對(duì)象進(jìn)行溝通來(lái)進(jìn)行自我減壓，必要時(shí)面診心理門(mén)診進(jìn)行專項(xiàng)的心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“最近心情不好持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！