四年對(duì)象分手了，每天天一黑我就會(huì)心里堵
健康咨詢描述： 每天黑天了心情就不好，回想起來(lái)以前的事，越想越難受，就會(huì)哭，心里不得勁，心里特堵挺
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你談了4年的對(duì)象分手了，每天心情不好。這些屬于失戀導(dǎo)致的情緒障礙，建議你多培養(yǎng)些興趣愛好，鼓勵(lì)自己與現(xiàn)實(shí)生活中的人多交流。談戀愛分手在年輕人當(dāng)中是個(gè)常見的現(xiàn)象，你才16歲，還沒有成年，沒有必要為這些事情傷心，時(shí)間是良藥，慢慢的會(huì)走出來(lái)的，有條件的話可以去做個(gè)心理的治療。
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目前存在一定的情緒問(wèn)題，例如情緒低落或情緒不穩(wěn)定。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響，或感情因素的影響。另一個(gè)方面也與個(gè)性有關(guān)，青春期青少年處于心身發(fā)育時(shí)期，人格發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。建議及時(shí)調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)溝通，嚴(yán)重者需要心理治療或藥物治療。
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你好，失戀帶給人的是悲傷，自卑，以及自我價(jià)值的否定。但是，健康的戀情，帶給彼此雙方的是成長(zhǎng)，建議你保持樂觀，善待自己，寬容他人，從失戀本身，去思考和總結(jié)，也就是說(shuō)什么樣的男孩更適合自己，那么距離自己遇到真愛，又更近了一步。祝你健康快樂。
以上是對(duì)“四年對(duì)象分手了，每天天一黑我就會(huì)心里堵”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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