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晚上快要10點(diǎn)左右躺在床上睡覺(jué)，一直到現(xiàn)在還沒(méi)能入

女 | 21歲 2020-02-15 00:01:48 2人回復(fù) 來(lái)自溫州市

健康咨詢描述：晚上快要10點(diǎn)左右躺在床上睡覺(jué)，一直到現(xiàn)在還沒(méi)能入睡，感覺(jué)很燥熱。怎么能放松，入睡呢？

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2020-02-15 00:24:18 我要投訴

如果你不困，強(qiáng)行入睡，就會(huì)出現(xiàn)這種心煩氣燥的情況，不如起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，在屋里適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，或者看看?shū)也可以，但是不要，手機(jī)或者是玩游戲，只會(huì)讓自己處于更興奮的狀態(tài)

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2020-02-15 00:15:06 我要投訴

你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見(jiàn)的原因有可能是由于緊張勞累用腦過(guò)度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的，改善這種情況自己注意保健，戒除一些不良習(xí)慣，可以每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)放松放松身心，調(diào)整代謝恢復(fù)正常，也可以請(qǐng)中醫(yī)看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補(bǔ)腦液，養(yǎng)血安神片等等。癥狀明顯也應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院看一下，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議怎么治療。