健康咨詢描述: 晚上睡覺就是睡不覺,躺在床上幾個小時難入睡,腦子里面就是想起亂七八糟的事。
晚上睡覺睡不著,考慮是腦供氧不足,氣血虛引起的,口服一些活血通絡,營養(yǎng)神經(jīng),補氣血的藥物治療,多吃一些有營養(yǎng)的食物,積極的治療緩解癥狀,每天用按摩頭皮,促進血液循環(huán)。
考慮您可能還是由于思慮過多才會影響到睡眠的建議,您還是要注意調(diào)整一下自己的心態(tài)。睡前用溫水泡泡腳或者是喝點兒熱牛奶,這樣可以幫助提高自己的睡眠質(zhì)量。
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