我該怎么從一個(gè)胖子變成一個(gè)瘦子？

      你好，可能由于性格比較內(nèi)向，要強(qiáng)，求職當(dāng)中遇到了心理承受不了的壓力，減肥需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力及耐心。建議管住嘴，邁開(kāi)腿，飯前喝湯，吃蔬菜，增加飽腹感，每天堅(jiān)持慢跑，健身等有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持半個(gè)月，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽等興奮物質(zhì)，養(yǎng)成健身運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況減肥這個(gè)主要就是你要攝入的量小于你消耗的量，然后消耗你體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。這個(gè)就需要你少吃多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以說(shuō)你這種情況建議你要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，要多吃一些蔬菜水果，然后少吃主食，少吃油膩性大的食物，在配合運(yùn)動(dòng)。如果想減肥比較快的話，就要要加大運(yùn)動(dòng)量。

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，你對(duì)健康的意識(shí)觀念是很差的，你處于這個(gè)年齡段，一定要注意好好的進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      處于這個(gè)年齡段，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天要保證營(yíng)養(yǎng)均衡多樣化，避免偏食，同時(shí)要注意每天積極的從事體育鍛煉，這樣對(duì)你的身體健康才會(huì)有幫助，同時(shí)可以維持正常的體形和體重，絕對(duì)不可以利用減肥產(chǎn)品或增肥的產(chǎn)品，否則對(duì)你的健康恢復(fù)會(huì)有很大的影響的！
      以上是對(duì)“我該怎么從一個(gè)胖子變成一個(gè)瘦子？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)減肥，也可以口服藥物，奧利司他可以減肥，奧利司他是屬于我們國(guó)家唯一批準(zhǔn)的一種減肥藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在飯后一個(gè)小時(shí)以內(nèi)吃一片，他能過(guò)有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于排除宿便有非常好的作用，而且在一定程度上還可以提高我們?nèi)梭w的新陳代謝，從而能夠達(dá)到減肥的效果。

      病情分析：
      美女你好，為何要有這種想法，這次疫情臨終之前，他們都說(shuō)了這么一句話，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那就是活著真好，我想繼續(xù)活下去，你現(xiàn)在應(yīng)該珍惜你現(xiàn)在的美好生活，吃藥減肥方法不可取，你適當(dāng)節(jié)食，均衡營(yíng)養(yǎng)，每餐不要太飽，加上適當(dāng)鍛煉，就可以了。