就是因為自己這兩個月，手淫渾身沒勁，我體重也偏瘦

      根據你描述的情況來看，目前可能存在腎氣虧損腎虛的情況，建議你最好到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，服用湯劑進行調理。日常飲食上還要注意多吃牛羊肉海產品，豆制品，堅果及新鮮蔬菜水果等。

      病情分析：
      您好小伙子！看到了您的問題和描述癥狀，首先不要過度緊張放松心態(tài)，這個情況首先考慮就是有點亞健康狀態(tài)。和長時間坐著不活動，過度熬夜，勞累，壓力太大有關系。
      指導意見：
      建議：首先不要過度緊張放松心態(tài)，平時注意衛(wèi)生勤換內褲，多泡泡熱水澡，適當多喝點熱紅糖水，多吃點新鮮蔬菜水果勿辛辣刺激性食物，勿吸煙少喝酒，勿過度熬夜，保持心情舒暢，適當活動鍛煉鍛煉身體。多吃點營養(yǎng)豐富，補腎氣血的食物就可以！如：木耳，山藥，枸杞，新鮮蔬菜水果，干果，牛羊肉，等