感覺自己想不開，有時候很容易沖動又壓抑
健康咨詢描述： 為什么這段時間很多種情緒相互進(jìn)行，先開始是對視余光恐懼癥很久了大概七八年，然后最近又感覺想不開，很容易引起沖動情緒，但是自己一直在克制。
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病情分析：
你好，看了你的留言了解你的感受，情緒需要管理而不是克制，克制情緒就像吹氣球，總有一天會吹破，情緒也是，克制克制，總有克制不住的時候。你說呢？
指導(dǎo)意見：
感覺自己想不開是對什么想不開呢？覺察一下當(dāng)你感覺沖動時，是渴望什么而不得呢？帶著覺察當(dāng)有感覺時做幾個深而慢的呼吸，反觀自己，如果你自己都不明白自己，如何讓別人明白？所想讓別人明白首先要表達(dá)清楚，你覺得你表達(dá)的清楚嗎？
前幾天母親一直嘮叨我，我突然覺得想不開，想對他暴力，后來我就出去走了走，感覺好了些，這幾天看到不喜歡的東西，或者聽到別人說話也煩想不開，但是自己一直克制，我本身有十來年對視余光恐懼癥了，一直在家不出門，父母親戚也嫌棄自己。
你好，你能自我調(diào)節(jié)那也是很努力了，感覺到別人嫌棄那發(fā)自內(nèi)心的覺察一下，自己有沒有嫌棄自己呢？對視余光恐懼癥是可以通過心理咨詢或者心理治療調(diào)整好的，你愿意嗎？
我也有自暴自棄，畢竟我年齡大了，一事無成，覺得自己很沒用，你覺得我這個是不是抑郁癥，為什么想不開，怎樣去改善。
你好！抑郁癥的診斷需要精神衛(wèi)生中心專業(yè)的醫(yī)生才能做出，我不是醫(yī)生，但是我能感覺你有抑郁情緒，也有心理問題，需要走出來尋求心理咨詢師的支持與幫助。如果你愿意的話。
很多醫(yī)生說不算抑郁癥，但是我想克制
你好，大禹治水不是堵，而是疏通；同樣道理，情緒問題易管理而非克制，克制就像吹氣球總有一天會吹爆。所以，建議你通過心理疏導(dǎo)，表達(dá)情緒。
疾病百科| 恐懼癥
溫馨提示：
勇于面對現(xiàn)實的性格，這對預(yù)防恐懼癥是頗有益處的。
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