總是控制不住自己的情緒

女 | 15歲 2020-02-11 01:53:19 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：容易崩潰，總是控制不住自己情緒，容易做出一些傷害自己的事，容易急躁，時(shí)常發(fā)抖，心慌，呼吸急促，一激動(dòng)感覺(jué)就會(huì)失控了，

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

常衛(wèi)利鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問(wèn)題，成癮問(wèn)題

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-09-28 08:43:34 我要投訴

你總是控制不住自己的情緒。容易發(fā)抖，心慌，像這種情況有可能是情緒控制障礙，最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)你的實(shí)際情況來(lái)對(duì)癥治療，自己一定要學(xué)會(huì)調(diào)整，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好的制藥出現(xiàn)，這些情緒不穩(wěn)的時(shí)候，抓緊時(shí)間找些自己感興趣的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，想發(fā)脾氣的時(shí)候就要數(shù)10個(gè)數(shù)字，數(shù)完10個(gè)數(shù)字再?zèng)Q定自己發(fā)不發(fā)脾氣，學(xué)會(huì)對(duì)自己接納和認(rèn)可。做事一定要冷靜理性，換個(gè)角度去想。