慢慢懷疑自己有抑郁癥

      抑郁癥的話，目前發(fā)病率較高，原因很多，大多數(shù)是壓力大所致。時(shí)間超過(guò)半月，本人痛苦。以情緒低落為主，伴有一些其他癥狀，比如少語(yǔ)少動(dòng)失眠早醒，乏力無(wú)趣，反應(yīng)遲鈍食欲不振，發(fā)愁想死，自我評(píng)價(jià)低等等癥狀。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你說(shuō)的情況，18歲女孩處于青春期，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，自我評(píng)價(jià)過(guò)低等，需要注意多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解幫助和支持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多參加集體戶外活動(dòng)，分散注意力，減少獨(dú)處時(shí)間，家人創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，減少不良刺激，可以和朋友傾訴，可以一起去唱歌，可以寫(xiě)日記，等方法緩解壓力和緊張情緒。
      

      你好，對(duì)于自己的情緒問(wèn)題，在認(rèn)識(shí)上，有一些負(fù)面和消極。抑郁癥的核心癥狀是情緒障礙，具體表現(xiàn)是情緒低落，生活的興趣下降，患者通常會(huì)有度日如年之感，我們通常所說(shuō)的抑郁，大部分只是情緒低落，這可以通過(guò)心態(tài)的調(diào)整，以及自我調(diào)節(jié)，來(lái)獲得情緒的改善和提高。首先要避免壓抑自己，敞開(kāi)心扉，與人為善，善待自己，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，追逐自己的目標(biāo)，相信自己可以走出情緒低谷，祝你健康。
      
      以上是對(duì)“慢慢懷疑自己有抑郁癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！