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怎樣控制自己的食欲不餓還是想吃東西

女 | 17歲 2020-02-08 22:33:14 1人回復(fù) 來(lái)自邯鄲市

健康咨詢描述： 怎樣控制食欲明明已經(jīng)吃飽了可還是想吃東西

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張媛媛
張媛媛 北京大學(xué)人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)消化系統(tǒng)常見(jiàn)疾病，如慢性胃炎、消化性潰瘍、幽門 幫助網(wǎng)友：163
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2022-09-27 21:08:35 我要投訴

      控制食欲主要是靠你自己的心里意識(shí)和大腦控制，吃飽后不要再吃任何的食物，如果是想吃，可以吃點(diǎn)水果，能夠幫助消化，每天給自己定一個(gè)飲食的計(jì)劃，要求自己嚴(yán)格按照上面完成，這樣才有利于身體的健康，同時(shí)也能達(dá)到減肥的效果

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