失眠，躺床上躺兩三個小時才睡得著
女 | 20歲 2020-02-05 04:04:26
2人回復
來自福州市
健康咨詢描述： 之前放假每天熬到四五點才睡，最近想調(diào)整一下生物鐘，但連續(xù)三天了，每天十二點躺床上都要躺兩三個小時才睡得著，胸口悶的歡，最近例假左側(cè)乳房還漲痛，明明快結(jié)束了也還是漲漲的，偶爾會痛一下，摁壓也會痛，平時的時候感覺微弱一閑下來感覺特別明顯，還有我想睡覺我很困
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-02-05 05:19:36 我要投訴
你這種情況需要配合藥物改善睡眠，比如阿普唑侖或佐匹克隆或氯硝西泮等，同時睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，有助于入眠。建議去醫(yī)院做個乳腺超聲檢查看看有沒有問題。
2020-02-05 06:20:50 我要投訴
建議患者養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，白天補覺時間最多不超過一小時，不進食茶咖啡等興奮性的飲料，晚上8點以后不再進食，晚上不進食肉比較多的食物，睡前可以喝一杯牛奶，讀一些紙質(zhì)版的書，可以口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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