失眠，晚上躺床上就開(kāi)始焦躁

      病情分析：
      針對(duì)你的失眠情況，俗話說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無(wú)法入睡了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，合理安排飲食起居和作息規(guī)律，同時(shí)希望你在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來(lái)、讓心情平靜下來(lái)，然后就可以安然入睡了。如果你存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一下安神補(bǔ)腦液或者是百樂(lè)眠膠囊等藥物來(lái)幫助入睡。
      

      病情分析：
      你好。你晚上睡不著，白天睡得很深，說(shuō)明以前有過(guò)這樣的習(xí)慣。到晚上越害怕睡不著，心里越焦慮不安，這樣會(huì)讓你很難睡著。到白天累了什么都不想，就睡著了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要改變這種情況，就需要白天給自己找些事情干，不要呆在家里睡覺(jué)。下午適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，晚上讓自己洗澡后全身心放松下來(lái)，不要想睡不著，只是心平氣和地躺下什么都不要想。然后放松身心，慢慢就會(huì)睡著了。