跑步后兩腿膝蓋外側(cè)疼痛

      經(jīng)常長跑鍛煉很容易對膝關(guān)節(jié)造成比較大的負(fù)荷。時間久了很容易造成膝關(guān)節(jié)滑膜炎和半月板損傷，甚至出現(xiàn)十字交叉韌帶的損傷，這種情況一定要充分的休息，停止一切體育運動。如果休息兩到三周以后仍然疼痛，建議復(fù)查核磁共振排查半月板損傷。

      根據(jù)描述考慮有一定成的膝關(guān)節(jié)損傷，這段時間過后可以考慮去醫(yī)院拍攝局部光片明確具體情況，日常還是建議適當(dāng)休息，避免局部關(guān)節(jié)過度勞累、負(fù)重和過多彎曲活動，可以適當(dāng)進(jìn)行熱敷或理療，外敷一些活血化淤通絡(luò)止痛的藥物。
      

      你這樣的情況要警惕半月板損傷，不太適合跑步了，不貼膏藥，經(jīng)過休息也會有好轉(zhuǎn)的，如果繼續(xù)跑步下去，半月板徹底損傷，到時比較難恢復(fù)了，建議你至少休息半年后可以嘗試跑步。
      以上是對“跑步后兩腿膝蓋外側(cè)疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根根據(jù)你所講的病史提供的癥狀和體征，我個人認(rèn)為你出現(xiàn)的這種疼痛，應(yīng)該要考慮運動以后引起的韌帶附著點的拉傷，因為發(fā)作的次數(shù)比較多，從而會引起韌帶附著的炎癥，其次要考慮是否存在有半月板的損傷，我個人建議你應(yīng)該做一個膝關(guān)節(jié)磁共振檢查，就可以明確診斷。