手臂粗大，肥胖肥肉很多怎么辦

      其實俯臥撐主要是鍛煉胸部及下臂肌肉的。你的情況如果真的想減肥減脂，最主要還是有氧運動加節(jié)食，有氧運動包括慢跑游泳等每次超半小時。但單純的手臂粗大可能需要加強手部的運動

      你好，可以通過如下的方式來瘦肩膀和手臂：1、需要做充足的有氧鍛煉。需要知道身體任何一個部位的瘦身都不是孤立的，全身的瘦身是同步進行的，不可能只瘦一個部位。建議此類要做一些持續(xù)的平路慢跑或者是游泳這類的鍛煉。通過長時間的有氧鍛煉才能夠消耗掉全身的皮下脂肪。2、可以去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科，對此處做一些針灸、穴位埋線或者是刮痧之類的理療，此類理療對于局部的瘦身塑形效果是比較好的。3、需要在做上述處理的同時，調(diào)整飲食結(jié)構，比如不能夠吃高脂肪、高能量的食物，并且要保持作息規(guī)律。除此以外，還可以吃一些輕食或者是照著減肥食譜來吃。4、如果此類需要在短時間內(nèi)對上述部位進行塑形，可以選擇做矯形手術，比如可以在此處進行抽脂或者是進行其他的美容整形。

      病情分析：
      手臂比較的粗大，身體比較肥肉，脂肪多，手臂粗，每天做運動都瘦不下來，要怎么辦？
      指導意見：
      如果比較的肥胖，再堅持鍛煉，適當?shù)墓?jié)食，不要吃一些油膩食物，如不要吃油炸食品，膨化食品，是可以瘦下來的。
      以上是對“手臂粗大，肥胖肥肉很多怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，手臂粗大，肥胖肥肉很多，怎么辦？身高一米六三，體重60公斤，你現(xiàn)在處于生長發(fā)育階段，根據(jù)你的身高計算，體重有點偏重，這種情況可以通過運動鍛煉來改善。
      指導意見：
      一般的肥胖都是全身性肥胖，很少有局部性肥胖，一般體重控制下來，手臂粗度會有所減小，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，適當?shù)难a充維生素和鈣劑，每天堅持有氧運動，一個小時左右，青春發(fā)育期間多做一些跳躍性的動作，有利于個子的增長。

      病情分析：
      你好：按照你的描述你今年13歲，身高163CM，體重60Kg，感覺手臂粗大，每天進行鍛煉。
      指導意見：
      建議：你現(xiàn)在13歲男孩正是身高體重增長的旺盛時期，適量運動增強體質(zhì)促進身高增長，營養(yǎng)均衡不要偏食，盡量不要喝飲料，不要吃零食以免額外增加熱量，放松心情不要緊張，努力學習。

      病情分析：
      小伙子你好，你的手臂很粗，越做俯臥撐越粗，俯臥撐主要是鍛煉手臂力量的。
      指導意見：
      建議你全身鍛煉身體，吃飯要均衡，不要爆飲爆食，你現(xiàn)在還小，發(fā)育還沒有成熟，馬上要長個子了，肥肉會少的。