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脖子向右扭頭脖子疼應該是頸椎

女 | 16歲 2020-01-29 23:51:53 2人回復來自平頂山市

健康咨詢描述：已經(jīng)兩天了向右邊扭頭就疼錘脖子右邊也疼錘右邊肩膀也疼第二天比第一天疼得輕一點請問應該怎么辦現(xiàn)在也去不了醫(yī)院請問正確的睡姿是什么枕頭應該高還是低右邊疼該不該向右邊扭頭是高二學生避免不了低頭寫作業(yè)

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2020-01-30 00:05:20 我要投訴

目前存在頸部右側(cè)疼痛的情況，考慮不排除頸部肌肉痙攣，或者頸椎曲度變直等可能，建議平時注意休息，避免勞累受涼，避免長時間低頭看手機電腦，注意讀書寫字的姿勢，可以局部熱敷理療，枕頭要高低適中，不要太軟。

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2020-01-30 00:06:16 我要投訴

根據(jù)你口述的癥狀，如果長時間的保持一個姿勢不動，比如寫作業(yè)等就容易造成局部的肌肉疲勞，肩胛部勞損，或者是頸椎有突出膨出等，可以經(jīng)常的起身站立做舒展運動，把手臂往背后伸做大雁飛的動作，緩解頸部的肌肉疲勞。