驚恐障礙，每天只能睡2小時(shí)，恐懼睡眠

      從你目前所描述的這種情況來(lái)看，你所說(shuō)的患有驚恐障礙睡眠不好，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┠愀信d趣的事情，去放松自己的情緒，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，另外可以通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉輔助調(diào)節(jié)，更關(guān)鍵的是需要到心理科進(jìn)一步就診治療。
      

      病情分析：
      這個(gè)情況玩游戲可以，不宜那種驚險(xiǎn)的，
      選擇合適的游戲是可以的
      不良的游戲帶來(lái)次生疾病，比如加重驚恐，
      產(chǎn)生強(qiáng)迫，焦慮都是可能的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.補(bǔ)充資料進(jìn)一步精神心理科系統(tǒng)咨詢
      2.游戲種類避免高節(jié)奏，刺激，及過(guò)于真是場(chǎng)景類，冒險(xiǎn)類等
      3.能不玩游戲最好，選擇散步，及其它休閑為佳！因?yàn)楝F(xiàn)在游戲的的質(zhì)量堪憂，有益身心的不多
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，有驚恐障礙睡眠不好，每天只能睡兩小時(shí)，可以適當(dāng)玩游戲環(huán)境自己的緊張情緒，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有驚恐障礙，睡眠不好應(yīng)該在專家的指導(dǎo)下吃安神類藥物進(jìn)行治療的，平時(shí)應(yīng)該有自信心和勇氣，勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活，學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己心態(tài)釋放自己，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，
      
      以上是對(duì)“驚恐障礙，每天只能睡2小時(shí)，恐懼睡眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這種表現(xiàn)，最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行治療，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，同時(shí)配合自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，多與家人朋友溝通，保持情緒穩(wěn)定，盡量不要玩游戲，那樣容易使你精神緊張，大腦興奮，對(duì)睡眠有影響，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌保持心情愉快，精神放松。