睡不著，容易醒，最近有點感冒
健康咨詢描述： 昨天晚上睡不著今天還是。會不會影響長個子咋辦求解心理一直煩躁難受，睡覺前吃東西會不會影響睡眠
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
根據你描述的問題，睡不著，容易醒，最近感冒建議您到呼吸內科就診，睡前吃東西會影響睡眠。
指導意見：
作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，進食清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，營養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜。
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病情分析：
生長發(fā)育期肯定是建議早睡早起，盡量10點以前休息，不要熬夜
指導意見：
這兩天是不是有什么心事，還是放假了休息不規(guī)律了，晚上盡量不要飽食，睡前熱水泡腳，喝牛奶，聽些柔和的音樂等等都可以幫助睡眠
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風）
溫馨提示：
重在預防，加強鍛煉、增強體質、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預防感冒最好的辦法。
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