想睡覺睡不著怎么辦呢

      你好，根據(jù)你的描述，您的這種情況姐，你可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑舒緩壓力，放松身體，有助于睡眠。睡前可以洗個(gè)熱水澡，有助于舒緩身心壓力。睡前也可以喝杯牛奶。平時(shí)要注意，不要熬夜，要早睡早起。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您的病情描述，失眠，入睡困難，一般年輕失眠大多數(shù)是由于精神心里因素導(dǎo)致的，比如精神壓力大，緊張，焦慮等
      指導(dǎo)意見：
      建議就是盡量保持好的心態(tài)，放松心情，少玩手機(jī)，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，睡前不要喝茶或者咖啡，可以泡泡腳