晚上睡覺總是做夢～怎么緩解

      應(yīng)該是神經(jīng)功能紊亂引起的，建議平時注意休息，保證充足的睡眠，保持樂觀的心態(tài)，注意調(diào)節(jié)情緒，避免緊張焦慮，多參加文娛活動及體育鍛煉，可以口服安神補腦液調(diào)理治療，如果效果不佳，找中醫(yī)大夫進(jìn)行調(diào)理。

      晚上睡覺總是做夢，早晨起來感覺頭昏腦脹的，應(yīng)該還是沒有休息好的原因，這種情況一個是腦供血不足引起的，一個是腎虛引起的，平時一定要注意多吃些有營養(yǎng)的食物，適當(dāng)?shù)腻憻?，每天有個好的心態(tài)。

      由于多夢可導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低，所以白天會感到昏頭脹腦，雙腿發(fā)軟。多夢可以通過調(diào)整作息時間、舒緩心情、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整飲食、適量運動等多種方式進(jìn)行調(diào)理。

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭痛，精神不振的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免劇烈運動和長時間熬夜，緩解心理壓力，必要時用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      晚上容易做夢，雙腿發(fā)軟這種情況和平時勞累神經(jīng)衰弱有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況平時一定要放松心情不要緊張不能太勞累一定要有規(guī)律的作息時間晚上睡前用溫水泡泡腳也有緩解睡眠的作用或者是口服安神補腦液

      病情分析：
      夢比較多，而且睡完了以后并不舒服，應(yīng)該是睡眠的質(zhì)量比較差，壓力比較大
      指導(dǎo)意見：
      或者是你在白天的時候過于勞累，而導(dǎo)致了夜間睡眠質(zhì)量不佳，也可以診脈以后，服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理
      以上是對“晚上睡覺總是做夢～怎么緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上睡覺總是做夢，這個和你平時心理壓力大或者是白天睡覺時間過長，影響晚上的睡眠質(zhì)量等都有一些關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況的話，如果說平時心理壓力比較大或者是工作壓力比較大的話，可以盡量的緩解，如果說白天睡覺時間比較長，盡量縮短白天睡覺時間，可以適當(dāng)?shù)脑黾影滋斓倪\動量。有利于晚上睡眠質(zhì)量的改善，還可以睡覺之前進(jìn)行日溫?zé)崴菽_，也有利于改善睡眠質(zhì)量。