經常在一個人冷靜時候哭很容易出神

      你這種情況像是情緒控制障礙。不要去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，需要在醫(yī)生的指導下對癥治療，比方說你可以做心理治療，如果老師調整不好，可以適當?shù)某砸恍┣榫w穩(wěn)定的藥，作為你自己一定多培養(yǎng)一些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做。每當出現(xiàn)這些情緒的時候，就找些其他事情來轉移注意力。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，心情郁悶煩躁，經常失眠，食欲下降，看不好的事情會難過，自殘等，您存在抑郁傾向，建議您做好自我調節(jié)，不好轉到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導意見：
      進食清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，營養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，身心放松，控制好自己的情緒和行為，學會自我調節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，不做傷害自己的事情，多做戶外運動，多和朋友交流溝通，釋放內心的壓力和煩惱