一年胖20斤，并沒有吃太多辛辣，油炸油膩的食品

      一年胖了20斤這種情況，建議平時(shí)一定要多做戶外運(yùn)動(dòng)，并且飲食上蔬菜水果，魚肉蛋奶營養(yǎng)搭配合理，少吃高脂肪高膽固醇的食物，另外一定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，因?yàn)榕至酥笕菀兹扁}，所以要補(bǔ)鈣。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，一年胖20斤，容易累，容易要瘦，容易感冒，臉上長痘，兩三年，痘痘也叫痤瘡，它的發(fā)生多與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，合不良的飲食習(xí)慣以及生活作息不規(guī)律都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況考慮是由于缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致的，機(jī)體抵抗力低，容易疲勞，身體處于亞健康狀態(tài)，建議你，控制飲食，加強(qiáng)鍛煉來減肥，將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，飲食需要忌口，不吃辛辣和過于油膩的食物，盡量少吃甜食，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，也可以找中醫(yī)用中藥進(jìn)行調(diào)理身體。
      以上是對(duì)“一年胖20斤，并沒有吃太多辛辣，油炸油膩的食品”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：按照你的描述你一年內(nèi)體重增長20斤，現(xiàn)在容易累，容易腰酸，感冒，一活動(dòng)容易出汗。都是體重增長多引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：一年內(nèi)體重增長20斤確實(shí)太多了，你發(fā)現(xiàn)體重增長怎么沒有及時(shí)控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量制止體重增長。減肥太難了。注意控制飲食，不要再傻吃了，適量增加運(yùn)動(dòng)量提高抵抗力，減輕體重。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。體重偏胖，而且容易長痘，易感冒，主要與內(nèi)分泌，飲食及情緒等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，首先飲食以清淡少油膩的食物為主，少吃甜食和零食，忌吃辛辣刺激性及海鮮類的食物。保持面部素顏，不涂任何化妝品。多飲水，盡量少熬夜。關(guān)鍵是加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增加機(jī)體的抵抗力，預(yù)防感冒。保持皮膚清潔。可涂蘆薈膠。

      病情分析：
      你好，建議你去醫(yī)院化驗(yàn)激素六項(xiàng)，做彩超檢查，看看是否出現(xiàn)多囊卵巢綜合癥了，你這種情況應(yīng)該是內(nèi)分泌紊亂了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心態(tài)，平時(shí)飲食應(yīng)該清淡適口、均衡多樣。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物要補(bǔ)充，如豆類和豆制品，牛奶、魚蝦類、禽類等等。但是需要控制豬牛羊等紅肉類和肥肉，多進(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。