健康咨詢描述: 容易累,容易腰酸,容易感冒,一動(dòng)就出汗,臉上長痘兩三年了
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的情況,一年胖20斤,并沒有吃太多辛辣,油炸油膩的食品,一動(dòng)就出汗,臉上長痘兩三年了??赡芎湍阕陨淼膬?nèi)分泌有關(guān)或者和你的體質(zhì)也有關(guān)系,建議到醫(yī)院檢查一下,聽取醫(yī)生的意見,正確治療。
指導(dǎo)意見:
保持心情舒暢,生活規(guī)律,禁食辛辣刺激性食物,飲食易清淡,注意休息,不要熬夜,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑,步行等,只要持之以恒,就會(huì)達(dá)到滿意效果。
一年胖了20斤這種情況,建議平時(shí)一定要多做戶外運(yùn)動(dòng),并且飲食上蔬菜水果,魚肉蛋奶營養(yǎng)搭配合理,少吃高脂肪高膽固醇的食物,另外一定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣,因?yàn)榕至酥笕菀兹扁},所以要補(bǔ)鈣。
應(yīng)該怎樣進(jìn)補(bǔ)
主要補(bǔ)點(diǎn)鈣
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,一年胖20斤,容易累,容易要瘦,容易感冒,臉上長痘,兩三年,痘痘也叫痤瘡,它的發(fā)生多與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),合不良的飲食習(xí)慣以及生活作息不規(guī)律都有關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
你的這種情況考慮是由于缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致的,機(jī)體抵抗力低,容易疲勞,身體處于亞健康狀態(tài),建議你,控制飲食,加強(qiáng)鍛煉來減肥,將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),飲食需要忌口,不吃辛辣和過于油膩的食物,盡量少吃甜食,適當(dāng)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,也可以找中醫(yī)用中藥進(jìn)行調(diào)理身體。
以上是對(duì)“一年胖20斤,并沒有吃太多辛辣,油炸油膩的食品”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
我感覺和別人比,我吃的并不是特別多,奶茶飲料從來不喝,油炸食品偶爾吃,十天半個(gè)月不吃一次,不吃辣,甜食偶爾吃,我的同事和我吃的差不多,他們一忙就瘦,我就胖,
每個(gè)人的體質(zhì)不同,高矮胖瘦也存在個(gè)體差異,有的人天生就是偏胖的體質(zhì),建議你還是增加運(yùn)動(dòng)量來控制體重。
病情分析:
你好:按照你的描述你一年內(nèi)體重增長20斤,現(xiàn)在容易累,容易腰酸,感冒,一活動(dòng)容易出汗。都是體重增長多引起的。
指導(dǎo)意見:
建議:一年內(nèi)體重增長20斤確實(shí)太多了,你發(fā)現(xiàn)體重增長怎么沒有及時(shí)控制飲食,增加運(yùn)動(dòng)量制止體重增長。減肥太難了。注意控制飲食,不要再傻吃了,適量增加運(yùn)動(dòng)量提高抵抗力,減輕體重。
我要是沒有控制,變胖我還不問了呢??
你好:從現(xiàn)在開始控制飲食也不吃,最起碼體重不再增加。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述。體重偏胖,而且容易長痘,易感冒,主要與內(nèi)分泌,飲食及情緒等有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
給你的建議是,首先飲食以清淡少油膩的食物為主,少吃甜食和零食,忌吃辛辣刺激性及海鮮類的食物。保持面部素顏,不涂任何化妝品。多飲水,盡量少熬夜。關(guān)鍵是加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),增加機(jī)體的抵抗力,預(yù)防感冒。保持皮膚清潔。可涂蘆薈膠。
油炸食品,辛辣的,甜食零食偶爾會(huì)吃,海鮮吃的更少,喝水喝的特別多,幾乎不化妝不喝飲料,可就是這樣,依然還在胖
多鍛煉。管住嘴,邁開腿,才是科學(xué)的減肥方法。
病情分析:
你好,建議你去醫(yī)院化驗(yàn)激素六項(xiàng),做彩超檢查,看看是否出現(xiàn)多囊卵巢綜合癥了,你這種情況應(yīng)該是內(nèi)分泌紊亂了。
指導(dǎo)意見:
建議你放松心態(tài),平時(shí)飲食應(yīng)該清淡適口、均衡多樣。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物要補(bǔ)充,如豆類和豆制品,牛奶、魚蝦類、禽類等等。但是需要控制豬牛羊等紅肉類和肥肉,多進(jìn)行體育鍛煉,提高身體素質(zhì)。
溫馨提示:
重在預(yù)防,加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累,有助于降低易感性,是預(yù)防感冒最好的辦法。
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