肥胖、久坐不運(yùn)動(dòng)吃的辛辣油膩

      健康的減肥必須要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，任何時(shí)候都需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理健康的飲食，辛辣油膩的食物是必須要杜絕的，要保證飲食的營養(yǎng)均衡，而且不能夠吃的過飽，注意合理的搭配飲食，必須進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥效果

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，你平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)？腹部和雙下肢比較肥胖？
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果你想減肥，主要有兩條途徑，一是控制飲食，平時(shí)飲食要清淡易消化，富含維生素的新鮮蔬菜及水果，忌食油膩辛辣刺激性的食物，第二就是運(yùn)動(dòng)減肥，我考慮你的四肢和腹部主要是脂肪堆積。如果你不想運(yùn)動(dòng)，一定要控制飲食。
      以上是對“肥胖、久坐不運(yùn)動(dòng)吃的辛辣油膩”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你肥胖，愛坐著，不運(yùn)動(dòng)，吃的油膩的食物和刺激性食物多，肚子上和腿上脂肪比較多。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，考慮你由于吃的多，又不運(yùn)動(dòng)，吃的油膩的食物又多，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，肥胖，想減肥就需要控制飲食，吃飯的時(shí)候少吃主食，適當(dāng)?shù)某允卟怂?，少吃油膩的和熱量高的食物，同時(shí)是需要運(yùn)動(dòng)的，不要運(yùn)動(dòng)，減肥是很費(fèi)勁的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的大小腿肚子上應(yīng)該都是脂肪。這和你的飲食習(xí)慣運(yùn)動(dòng)少有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，首先建議改變原有的生活習(xí)慣。少吃辛辣油膩以及甜品，多吃蔬菜水果。合理分配一日三餐，保持生活規(guī)律，早睡早起不要熬夜。多參加一些社團(tuán)性的活動(dòng)。也可以在家練習(xí)瑜伽。持之以恒，就能起到效果。希望我的回答能幫助到你，祝心情愉快。