早醒失眠，入睡容易但半夜早醒很久才睡著

      這種情況應(yīng)該考慮不良習(xí)慣導(dǎo)致的，可以用點(diǎn)百樂眠看看怎么樣或者平常睡前揉揉耳唇有好處的，注意休息飲食有好處的，避免油膩及辛辣刺激的食物有好處的，放松心情
      

      你好，青年男性。早醒失眠入睡容易，但半夜早醒很久才睡著。以前經(jīng)常夜班。回家經(jīng)常半夜早醒睡不著。您這種情況需要安排好作息時(shí)間，白天要參加體育運(yùn)動(dòng)如跑步?？梢苑盟贾Z思。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的信息，看這種情況下，根據(jù)您經(jīng)常上夜班，有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      長時(shí)間的進(jìn)行上夜班，那么可能會(huì)造成神經(jīng)衰弱，造成休息不好，可以吃一些輔助安神的藥物來進(jìn)行治療，你有給媽發(fā)的話，能夠?qū)δ愕那闆r有一定作用。
      以上是對(duì)“早醒失眠，入睡容易但半夜早醒很久才睡著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述分析，經(jīng)常上夜班，現(xiàn)在好半夜早醒，再難入睡?？紤]你生物鐘顛倒了，可以吃酸棗仁膠囊。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)經(jīng)常鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，睡眠前避免劇烈運(yùn)動(dòng)。不用看刺激性強(qiáng)的影視劇。聽舒緩的音樂。用熱水燙腳，按摩涌泉穴。選擇高度合適的枕頭。飲食忌辛辣刺激生冷食物。膳食平衡，多吃水果蔬菜水果煮熟吃。多喝溫開水。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你原來工作的時(shí)候有點(diǎn)晝夜顛倒，可能形成了晚上上班、白天睡覺的睡眠機(jī)制，現(xiàn)在應(yīng)該是還沒有調(diào)整過來。
      指導(dǎo)意見：
      我認(rèn)為你暫時(shí)不需要吃藥，白天鍛煉下身體或者勞動(dòng)一下，晚上泡個(gè)熱水腳，喝杯熱牛奶，聽點(diǎn)輕音樂，睡前不要玩電子產(chǎn)品。