本人最近搞到心里時(shí)常趕到發(fā)慌焦慮，請問該如何調(diào)整？

男 | 26歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-01-03 07:16:08 3人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：由于最近學(xué)業(yè)壓力較大，神經(jīng)一直緊繃，導(dǎo)致出現(xiàn)了焦慮癥癥狀。在本來沒什么太多事的情況下，神經(jīng)還感到緊繃狀態(tài)，心里發(fā)慌，且因此導(dǎo)致食欲下降，睡眠質(zhì)量變差。請問這種情況該如何調(diào)整，需不需要就醫(yī)？

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2020-01-03 07:19:15 我要投訴

從你目前所描述的這種情況來看你所說的這種問題，建議多和周圍人溝通交流，多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移一下你的精力和注意力，看看情況有沒有改善，如果沒有改善的話，必要時(shí)可以考慮到心理科進(jìn)一步就診。

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2020-01-03 07:24:44 我要投訴

你好目前你出現(xiàn)的焦慮情緒主要是心理壓力較大導(dǎo)致的，這種情況如果是出現(xiàn)時(shí)間不長，建議你先自己調(diào)整一下看看能不能緩解，需要多做戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉！平時(shí)還要保持良好的心態(tài)，自我減壓！如果實(shí)在不行就要去醫(yī)院心理科就診檢查治療了！

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2020-01-03 07:17:54 我要投訴

      病情分析：
      目前你的這個(gè)年齡階段，隨著年齡的增長，對一些生活事物的適應(yīng)能力，應(yīng)該逐漸的增加，這才是正常的一個(gè)狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)然發(fā)生了這些問題，以后人體的正常反應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)一些焦慮的問題，長此以往就會(huì)辦發(fā)一些生理上的變化，包括你現(xiàn)在的這種情況，遇到一些問題，要學(xué)會(huì)妥善的處理這些生命中就會(huì)消失了

      以上是對“本人最近搞到心里時(shí)常趕到發(fā)慌焦慮，請問該如何調(diào)整？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！